Psikolog jelaskan tahapan mengatasi rasa kehilangan

Kehilangan seseorang yang kita sayangi adalah salah satu peristiwa yang paling menyakitkan dalam kehidupan. Rasa kehilangan bisa muncul ketika seseorang yang kita cintai meninggal dunia, perpisahan dengan pasangan, atau bahkan kehilangan pekerjaan yang kita cintai. Dalam mengatasi rasa kehilangan, tahapan yang dilalui sangat penting untuk membantu seseorang pulih dan kembali berfokus pada kehidupannya.

Psikolog telah menjelaskan bahwa ada beberapa tahapan yang biasanya dialami oleh seseorang yang sedang mengatasi rasa kehilangan. Tahapan tersebut meliputi:

1. Tahap Penolakan
Tahap pertama yang biasanya dialami oleh seseorang yang mengalami kehilangan adalah tahap penolakan. Pada tahap ini, seseorang mungkin merasa sulit untuk menerima kenyataan bahwa kehilangan tersebut benar-benar terjadi. Mereka mungkin merasa shock atau tidak percaya dengan apa yang terjadi.

2. Tahap Marah
Setelah melewati tahap penolakan, seseorang kemudian akan mengalami tahap marah. Mereka mungkin merasa marah kepada diri sendiri, kepada orang lain, atau bahkan kepada Tuhan. Marah adalah salah satu cara untuk melepaskan emosi negatif yang dirasakan akibat kehilangan tersebut.

3. Tahap Tawar
Setelah marah, seseorang kemudian akan mengalami tahap tawar. Pada tahap ini, mereka mungkin mencoba untuk menawar dengan kenyataan bahwa kehilangan tersebut benar-benar terjadi. Mereka mungkin mencari cara untuk mengembalikan apa yang telah hilang, meskipun sebenarnya hal tersebut tidak mungkin dilakukan.

4. Tahap Sedih
Tahap selanjutnya yang mungkin dialami oleh seseorang adalah tahap sedih. Pada tahap ini, mereka mungkin merasa sedih, kehilangan, dan merasa hampa. Mereka mungkin merasa kehilangan motivasi dan semangat hidup.

5. Tahap Penerimaan
Tahap terakhir dalam mengatasi rasa kehilangan adalah tahap penerimaan. Pada tahap ini, seseorang mulai menerima kenyataan bahwa kehilangan tersebut benar-benar terjadi dan mereka harus melanjutkan hidup mereka tanpa orang yang mereka sayangi. Meskipun masih ada rasa sedih dan kehilangan, mereka mulai menerima bahwa hidup harus terus berlanjut.

Dalam mengatasi rasa kehilangan, penting untuk memberikan dukungan kepada orang yang sedang mengalami kehilangan. Psikolog juga biasanya merekomendasikan untuk mencari bantuan profesional jika rasa kehilangan tersebut terasa berat dan sulit untuk diatasi sendiri. Dengan melalui tahapan-tahapan tersebut, diharapkan seseorang dapat pulih dan kembali berfokus pada kehidupannya.