Pakar gizi bagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak

Kebiasaan mengonsumsi makanan manis, seperti permen dan minuman bersoda, memang tidak bisa dipungkiri menjadi favorit bagi banyak anak. Namun, tahukah Anda bahwa terlalu banyak gula dalam makanan anak bisa berdampak buruk bagi kesehatan mereka?

Dalam sebuah seminar yang diadakan oleh pakar gizi, Dr. Ani, beliau berbagi kiat tentang konsumsi gula yang aman bagi anak. Menurut beliau, kelebihan konsumsi gula bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan gangguan kesehatan lainnya.

Dr. Ani menyarankan agar orangtua lebih memperhatikan konsumsi gula anak-anak mereka. Sebaiknya, batasi makanan dan minuman manis yang diberikan kepada anak. Pilihlah camilan sehat yang rendah gula, seperti buah-buahan segar atau yogurt tanpa tambahan gula.

Selain itu, Dr. Ani juga menekankan pentingnya membiasakan anak mengonsumsi makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan. Hindari memberikan makanan yang mengandung gula tambahan, seperti permen atau kue kering.

Untuk mengurangi konsumsi gula anak, Dr. Ani juga menyarankan untuk membiasakan anak minum air putih sebagai minuman utama. Minuman manis, seperti minuman bersoda, sebaiknya dihindari karena mengandung banyak gula dan bisa merusak gigi anak.

Dengan mengikuti kiat yang diberikan oleh pakar gizi, kita bisa menjaga kesehatan anak dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan konsumsi gula. Jadi, mulailah membiasakan anak Anda untuk mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi konsumsi gula yang berlebihan.