PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang dialami oleh wanita sebelum menstruasi dimulai. Gejala PMS bisa beragam, mulai dari perubahan mood, nyeri payudara, perut kram, hingga sakit kepala. Namun, ada cara alami untuk meredakan gejala PMS tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia. Salah satunya adalah dengan menggunakan bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita.
1. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri perut saat PMS. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau menambahkannya dalam masakan.
2. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antidepresan. Kunyit juga dapat membantu meredakan nyeri haid dan mengurangi gejala depresi yang sering dialami saat PMS.
3. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatur kadar hormon serotonin dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi gejala PMS seperti perubahan mood dan kecemasan.
4. Teh peppermint
Minum teh peppermint dapat membantu meredakan perut kembung dan mengurangi rasa mual yang sering dialami saat PMS.
5. Lavender
Minyak lavender memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang sering muncul saat PMS. Anda bisa menggunakan minyak lavender sebagai aromaterapi atau mencampurkannya dalam minyak pijat untuk meredakan nyeri otot.
Dengan menggunakan bahan alami tersebut, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami dan aman tanpa efek samping yang berbahaya. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan cukup istirahat juga dapat membantu mengurangi gejala PMS. Jadi, jangan biarkan PMS mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, coba cara alami ini untuk meredakannya.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.