Ikan miliki zat gizi DHA yang tidak terdapat dalam sumber protein lain

Ikan merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain tinggi protein, ikan juga kaya akan zat gizi penting seperti DHA (asam lemak omega-3) yang tidak terdapat dalam sumber protein lain.

DHA merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3 yang sangat penting bagi kesehatan otak dan jantung. DHA memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan otak, terutama pada masa pertumbuhan anak-anak. Konsumsi DHA juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga kesehatan mata.

Ikan merupakan sumber alami DHA yang sangat baik. Beberapa jenis ikan yang kaya akan DHA antara lain salmon, sarden, tuna, dan mackerel. Konsumsi ikan secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan DHA tubuh sehingga menjaga kesehatan otak, jantung, dan mata.

Selain DHA, ikan juga mengandung protein tinggi yang sangat baik bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Protein dalam ikan memiliki kualitas yang baik dan mudah diserap tubuh sehingga sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Untuk itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi ikan secara teratur dalam menu makanan sehari-hari. Selain kaya akan protein, ikan juga mengandung zat gizi penting seperti DHA yang tidak terdapat dalam sumber protein lain. Dengan mengonsumsi ikan, kita dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh sehingga menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.