Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Penderita diabetes seringkali dihadapkan pada berbagai mitos dan larangan terkait pola makan mereka. Salah satu mitos yang sering dipercayai adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos tersebut tidaklah benar.

Menurut ahli gizi, nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting dalam pola makan sehari-hari. Karbohidrat adalah salah satu zat gizi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk bagi penderita diabetes. Namun, yang perlu diperhatikan adalah jenis nasi yang dikonsumsi serta porsi makanan secara keseluruhan.

Penderita diabetes disarankan untuk memilih nasi yang mengandung serat tinggi, seperti nasi merah atau nasi beras hitam. Nasi-nasi tersebut memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding nasi putih, sehingga tidak akan langsung meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Selain itu, porsi makanan juga perlu diatur dengan baik agar kadar gula darah tetap stabil.

Selain nasi, penderita diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan. Dengan mengatur pola makan secara seimbang, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah komplikasi yang bisa terjadi akibat penyakit diabetes.

Jadi, jangan percaya pada mitos yang mengatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi untuk mendapatkan panduan pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dengan mengatur pola makan yang seimbang dan sehat, penderita diabetes dapat tetap menjalani hidup yang berkualitas dan sehat.